“Wat heb ik nou de hele ochtend zitten doen?”, fluister je jezelf toe. “Eind vorig jaar bulkte ik nog van de energie en nu blokkeer ik compleet. Net terug van vakantie en nu alweer versleten. Hoofdpijn. Leegte. Pfff … ik word er moedeloos van.”
Volgens een onderzoek van Schouten & Nelissen ervaart zo’n 40 procent van de Nederlandse beroepsbevolking werkstress. Vermoeidheid, leegte, gebrek aan energie, irritaties en ziekte trekken deze mensen langzaam richting een burn-out. Stress associëren we vooral met werk. Maar klopt dat wel?
Het woord stress stamt af van het Latijnse woord accentus. Vrij vertaald betekent dit iets benadrukken. Mensen die hierin uitblinken zijn meestal harde werkers, perfectionisten, bevlogen mensen die hoge eisen stellen aan zichzelf of loyale medewerkers die moeilijk nee kunnen zeggen. Vaak zijn het mensen die sterk gericht zijn op hun omgeving en altijd klaarstaan voor anderen.
Veelgehoorde oplossingen om stress te voorkomen zijn:
- rust nemen
- één ding tegelijkertijd doen
- to-do lijstjes maken
- noteren wanneer je stress voelt
- iedere opschrijven wat je hebt gedaan
Hoewel goed bedoeld, zijn dit allemaal tijdelijke oplossingen. Het risico dat stress opnieuw de kop opsteekt is groot. Beter pak je de wortel van het probleem aan. Veel mensen zijn erg gericht op hun omgeving. Bijvoorbeeld als je onbewust streeft naar complimenten. Hoe tegenstrijdig dat kan zijn, laat het volgende voorbeeld zien:
Onlangs sprak ik Suzanne. Ze omschreef zichzelf als een perfectionist, zowel zakelijk als privé. Alles moest geordend en netjes zijn. Onbewust zocht ze naar complimenten van haar werkgever en naar beloningen van haar man. Het zat haar behoorlijk in de weg, want ze ervaarde het leven als stressvol. Ik legde haar uit dat je perfectionisme alleen kan nastreven als een situatie niet verandert. Ik vroeg haar of zij een situatie wist die altijd hetzelfde zou blijven. Toen ze daar niet in slaagde, zag ze in dat alles onderhevig is aan verandering. Daardoor is het onmogelijk om de perfecte situatie in stand te houden.
De kern van stress zit in jezelf. Als je goed naar jezelf kijkt, lukt het om stressvrij te leven. Maak je geen zorgen over zaken die je niet kunt oplossen. Als je iets wél kunt oplossen, hoef je je ook geen zorgen te maken. En blijf ook niet hangen in doemscenario’s als iemand een keer kritisch is over je werk.
Een van de belangrijkste resultaten van de Heldenreis is stress wegnemen. Samen versterken we jouw eigen persoonlijke kracht, zodat je niet meer afhankelijk bent van je omgeving. Je zult merken dat je beter presteert, minder kwalen hebt en als een gelukkiger mens in het leven staat. Meld je aan voor de Heldenreis en leef vrij van stress.
Mangalho
Edwin
foto: unsplash