Via mijn website ontving ik een vraag die ik graag wil delen.
“…ik zou graag weer grip op mijn leven en mijn eigen gevoelens willen krijgen. Nu lijkt het alsof ik geleefd word. Iedereen roept maar hoe sterk ik ben en doorga, maar ik heb het gevoel dat ik alles maar onderga en laat gebeuren . Ja ik zet een lach op mijn gezicht en op die momenten voelt het echt, maar is het niet . Ik kan het niet eens uitleggen. Hoe zou je mij kunnen helpen om weer “echt” te leven?”
In de basis is het leven heel simpel: Er zijn ‘ik’ en ‘al het andere’. Tot zover het simpele deel.
Als kind werd ons geleerd om extern gefocust te zijn. Dit begon met de regels die onze ouders ons oplegden. ‘Eet je bord leeg’, ‘Ruim je kamer op’, ‘Maak je huiswerk’. Scholen kwamen met nog meer regels. ‘Zit stil’, ‘Nu mag je buitenspelen’, ‘Je moet alle Europese rivieren kennen’. Onbewust werden we gedwongen om overal bevestiging voor te vragen. ‘Heb ik genoeg gegeten?’, ‘Heb ik mijn kamer goed opgeruimd’, ‘Heb ik mijn huiswerk goed gemaakt’. We durven bijna geen beslissingen meer te nemen, omdat we bang zijn voor de afkeuring die daarop volgt.
De constante zoektocht naar bevestiging van anderen, zorgt ervoor dat ‘al het andere’ op de eerste plek is komen te staan. De ‘ik’ is zo ver naar de achtergrond verdwenen, dat we hem bijna niet meer herkennen. Wanneer we dit maar lang genoeg volhouden, ontstaat stress wat uiteindelijk kan leiden tot een burn-out.
Nu we weten wat de oorzaak is, de externe gerichtheid, wordt de oplossing duidelijk. Het is tijd jouw ‘ik’ te vinden. Hiervoor moet de focus verschuiven van het externe naar het interne.
Bekijk eens wat je op een dag doet. Waar houd je je mee bezig? Voor wie doe je dat? Is het voor jou of voor een ander? Waarom doe je dat? Ben je op zoek naar bevestiging, een compliment, een ‘Like’, een schouderklopje? Hoe voel je je hierbij? Merk je al dat veel op het externe gericht is?
Stel je nu eens voor dat je alleen dingen onderneemt, waar jij een goed gevoel van krijgt en de dingen waar je niet van houdt stop zet, of in ieder geval verminderd. Bijvoorbeeld: al jaren regel jij met tegenzin het Kerstdiner, maar eigenlijk heb je hier helemaal geen zin in. Je weet dat je commentaar krijgt wanneer je aangeeft dat je ermee stopt. Je twijfelt of je het dan toch maar weer moet doen. Sta sterk en verzoek iemand anders het te regelen. De reacties met bijbehorende prikkels die je krijgt, kun je opvangen. Zie hiervoor mijn eerdere blog over ruzie.
Het is tijd jouw ‘ik’ te vinden.
Veel taken en verplichtingen zullen wegvallen, met rust als gevolg. Begrijp me niet verkeerd. We kunnen niet alles overboord gooien. Eten, drinken en slapen blijven noodzakelijk en daar zijn handelingen voor nodig, maar zelfs daar is winst te boeken. Kom uit je comfortzone, stap een andere supermarkt in en verander je vaste patronen. Voel wat jij wilt doen en niet wat anderen verwachten dat jij zou moeten doen. Jouw beleving zal een positieve wending maken.
Wanneer je voor jezelf begint te kiezen, zullen veel dingen veranderen. Jouw omgeving zal opkijken van jouw ‘nieuwe handelen’. Jij was degene die altijd alles regelde, die altijd een lach opzette. En nu doe je dat niet meer? Wees niet bang voor de kritiek die gaat volgen. Die sterft vanzelf uit. Je zal merken dat je nieuwe mensen begint aan te trekken en dat je wellicht van oude bekenden of vrienden afscheid moet nemen.
Voor de duidelijkheid: mijn advies is niet om egoïstisch te worden. Door het plaatsen van ‘ik’ op de eerste plaats, begin je de lege emmer weer te vullen met zelfliefde. Hierdoor word je vrolijker, help je anderen omdat jij het wilt en niet omdat je het gevoel hebt dat het moet.
Nog één blik op wat mij opviel aan jouw bericht:
“grip op mijn leven” – intern gericht = wens
“mijn eigen gevoelens” – intern gericht = wens
“ik geleefd word” – extern gericht = huidige situatie
“Iedereen roept” – extern gericht = huidige situatie
“laat gebeuren” – extern gericht = huidige situatie
Er is nog zoveel meer over dit onderwerp te vertellen. Daarvoor heb ik mijn cursus De Heldenreis opgezet. Jij en ik nemen de verschillende fases in jouw leven door en je leert om te gaan met ieder obstakel dat je tegenkomt.
Succes en geef niet op.
Heb jij ook zaken waarmee je zit, niet omheen weet te komen of je zorgen om maakt? Stel ze mij via het contactformulier of stuur mij een bericht via Facebook Messenger.
Mangalho
Edwin
Foto: unsplash