Het is zo makkelijk; verwachten dat jouw partner de vaatwasser uitruimt, terwijl jij aan het werk bent; verwachten dat je collega jouw werk overneemt wanneer je op vakantie bent; verwachten dat je Facebook-vrienden jouw foto net zo leuk vinden als jij, of; verwachten dat iemand eerlijk tegen je vertelt hoe een probleem is ontstaan.
Aan de basis van de meeste irritaties, frustraties of ruzies, lijkt het verwachtingspatroon te staan. We verwachten wat af in ons leven. Maar wat is een verwachting eigenlijk. Verwachting stamt af van het Latijnse woord ‘exspectare’ (in het Engels to expect) en duidt op – afwachten, wensen, hopen, uitkijken naar. Vrij vertaalt kun je stellen dat een verwachting een soort van verlangen of begeerte naar een bepaalde situatie of een bepaald gevoel is.
Waarom heb je een verwachting naar anderen en jezelf. Dit is een aangeleerd gedrag. Als kind zijnde kwam ik ermee in aanraking door kleine taken die ik moest uitvoeren. Bijvoorbeeld ‘Als jij het gras maait, dan mag jij een ijsje kopen’. Een ogenschijnlijk simpel voorbeeld, maar de basis was gelegd. Op school wordt dit concept verder versterkt. Zo werd er tijdens mijn opleiding geregeld geoefend met verkoopgesprekken. Weer lag de techniek in ‘als…, dan…’.
Lang heb ik vastgehouden aan deze methode van geven en ontvangen, tot het moment dat mij duidelijk werd dat ik hier steeds vaker gefrustreerd of zelfs boos door werd. Op zoek naar de oorzaak kwam ik steeds weer bij mijn verwachtingspatronen terecht. Ik ben gaan experimenteren met het loslaten van verwachtingen en dat beviel mij goed. Nu geef ik zonder iets terug te verwachten. Ik bel zonder te verwachten dat iemand mij de volgende keer terugbelt. Ik ben liefdevol zonder een schouderklop terug te verwachten. Het geeft mij rust en plezier en ik kan het iedereen aanbevelen!
Mijn definitie van verwachtingen: ‘Een omkadering van jouw persoonlijke beperking om vrij te geven’
Mijn advies: Word je bewust van de verwachtingen die je ten aanzien van jezelf en anderen hebt. Door ze aanvankelijk alleen op te merken, ontstaat de bereidheid in te zien dat ze pijnen veroorzaken. Je kunt beter koppelen waar jouw irritaties en ruzies vandaan komen. Uiteindelijk verlos jij jezelf van de verwachting en voel je je een stuk ontspannender.
MangalHo
Edwin